5 lời khuyên trị giãn tĩnh mạch cho người cao tuổi

Trị giãn tĩnh mạch cho người cao tuổi cần thực hiện sớm, bởi nó làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến việc đi đứng và mọi sinh hoạt thường nhật gặp nhiều khó khăn. Vậy làm gì để điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả nhất.

5 lời khuyên trị giãn tĩnh mạch cho người cao tuổi

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày

Người cao tuổi là đối tượng cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn cả vì càng lớn tuổi cơ thể sẽ lão hóa theo thời gian, vì vậy có thể gặp phải nhiều bệnh lý khác nhau. Suy giãn tĩnh mạch cũng là một trong số bệnh lý cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số lời khuyên trong sinh hoạt hằng ngày giúp người cao tuổi trị giãn tĩnh mạch tại nhà:

• Không sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia,…
• Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu: Người bệnh cần vận động nhẹ thường xuyên và tránh ngồi vắt chéo chân, ngồi xếp bằng hoặc ngồi xổm.
• Khi nằm nên kê chân cao hơn mặt giường khoảng 15-20cm bằng 1 chiếc gối để giảm các triệu chứng nặng chân, sưng chân, phù nề,…
• Tránh mang vác, khiêng vật quá nặng vì sẽ làm máu dồn xuống chân nhiều hơn gây tăng áp lực lên tĩnh mạch
• Thường xuyên xoa bóp chân nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông được tốt hơn.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên được ưu tiên hàng đầu trong quá trình trị giãn tĩnh mạch. Vận động cơ thể giúp máu lưu thông máu tốt hơn ở chân. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp – đây là một yếu tố góp phần gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Đối với người cao tuổi nên lựa chọn các bài tập phù hợp như đi bộ chậm, dưỡng sinh, yoga hoặc đạp xe đạp. Mỗi lần tập nên duy trì từ 20-30 phút, tránh tập các động tác gây áp lực lớn lên chân.

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Thực phẩm giàu rutin

Nhiều chuyên gia đồng ý rằng thực phẩm tốt nhất cho bệnh giãn tĩnh mạch là những thực phẩm chứa nhiều rutin. Chất flavonoid có một loạt các lợi ích đối với cơ thể. Rutin là một chất bảo vệ mạch máu, chống viêm, chống huyết khối, và chống oxy hóa. Các nguồn tự nhiên cung cấp rutin là táo, kiều mạch, nho, anh đào, mơ và mâm xôi,…

Thực phẩm giàu kali

Thực phẩm mặn hoặc giàu natri sẽ khiến cơ thể giữ nước, vì vậy cắt giảm thức ăn mặn, bổ sung thực phẩm giàu kali có thể làm giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

Thực phẩm giàu kali bao gồm: Hạnh nhân, hạt hồ trăn, đậu lăng, đậu trắng, khoai tây, các loại rau lá, cá hồi, cá ngừ,…

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động được trơn tru hơn và ngăn ngừa táo bón. Bổ sung chất xơ vô cùng quan trọng trong trị giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ. Do đó bạn cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: Quả hạch, các loại hạt, các loại đậu, yến mạch, lúa mì, hạt lanh, ngũ cốc, rau xanh, trái cây,…

Tránh xa các tác nhân làm tăng nặng tình trạng bệnh

Không xoa dầu nóng

Thông thường người lớn tuổi có thói quen xoa dầu nóng mỗi khi đau nhức. Tuy nhiên đối với bệnh giãn tĩnh mạch chân, người bệnh không nên sử dụng dầu nóng xoa trực tiếp lên chân vì sẽ làm tĩnh mạch phồng giãn nhiều hơn. Thay vào đó, người bệnh có thể sử dụng dầu oliu để mát xa chân sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.

Không ngâm chân vào nước nóng

Ngâm chân vào nước nóng cũng gây ra tác hại tương tự như xoa dầu nóng. Vì vậy người bệnh chỉ nên ngâm chân bằng nước ấm nhẹ và ngâm từ phần mắt cá chân trở xuống. Hoặc có thể ngâm chân vào nước lạnh để làm dịu cơn đau nhức khó chịu.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Sức nóng mặt trời sẽ làm cho tĩnh mạch bị tổn thương nhiều hơn và làm tăng nặng tình trạng bệnh. Vì vậy khi đi ra ngoài trời nắng, người bệnh cần che chắn kỹ, tránh để vùng bị giãn tĩnh mạch tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Dùng kem bôi giảm triệu chứng

Ngoài việc chăm sóc đôi chân bằng những biện pháp tự nhiên, người bệnh cần kết hợp thêm dùng kem bôi hoặc mang vớ áp lực để làm giảm triệu chứng và cải thiện dần tình trạng bệnh.

Kem bôi Diosmin Expert – Hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà

• Diosmin Expert có chứa hoạt chất chính Diosmin và các thành phần quan trọng khác như: Escin, Vaccinium Myrtillus, Ruscus Aculeatus,… được bào chế dưới dạng kem bôi.
• Dễ dàng thẩm thấu qua da và tác động trực tiếp lên vùng suy giãn tĩnh mạch, hỗ trợ làm co mạch và cải thiện triệu chứng.
• Khi thoa lên da tạo cảm giác dễ chịu như được massage và thư giãn.
• Kem bôi Diosmin Expert có dung tích 150ml, phù hợp với việc sử dụng 2 lần/ngày trong 1 tháng giúp dễ theo dõi điều trị và tránh lãng phí (các sản phẩm kem bôi khác chỉ từ 50ml đến 75ml).
• Khuyến cáo sử dụng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả.

Hotline tư vấn: 1900 27 27 81 – 0947 945 050

Fanpage: Kem Bôi Suy Giãn Tĩnh Mạch Diosmin Expert

Tài liệu tham khảo:

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/new-treatments-for-varicose-veins
https://www.nhs.uk/conditions/varicose-veins/treatment/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321703

https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-varicose-veins