Suy giãn tĩnh mạch ăn gì nhanh hết bệnh?

Suy giãn tĩnh mạch ăn gì? Chế độ ăn uống quyết định rất nhiều trong việc hồi phục bệnh suy giãn tĩnh mạch. Do đó bạn cần cung cấp một số thực phẩm lành mạnh để nâng cao sức khỏe cho tĩnh mạch.

Suy giãn tĩnh mạch ăn gì?

Hạt Chia

Suy giãn tĩnh mạch ăn gì? Câu trả lời đầu tiên dó là hạt chia. Hạt chia tuy nhỏ nhưng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ và axit béo omega-3. Cả 2 chất này đều giúp cải thiện sức khỏe của tĩnh mạch. Bạn có thể thêm hạt chia vào chế độ ăn uống của mình bằng cách cho một ít vào món salad, ngũ cốc, hoặc ngâm hạt chia vào nước ấm và uống.

Quả mọng

Chất chống oxy hóa có trong quả mọng có thể giúp giảm viêm và có thể hỗ trợ tăng cường chức năng tĩnh mạch. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, quả lý chua, đặc biệt quả việt quất, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, cùng với vitamin C và vitamin E. Bạn có thể thêm quả mọng vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn quả tươi hoặc xay thành sinh tố để uống.

Quả mọng tốt cho người suy giãn tĩnh mạch

Kiều mạch

Kiều mạch là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng hơn gạo và yến mạch. Kiều mạch giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra kiều mạch còn cung cấp rutin, protein và chất xơ. Bạn dùng kiều mạch bằng cách nấu thành cháo để ăn. Hoặc bạn cũng có thể thử sử dụng bột kiều mạch thay cho bột mì đa dụng khi cần.

Trái cây có múi

Giống như các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt (như bưởi và cam) có nhiều vitamin C. Chúng cũng là một nguồn cung cấp rutin dồi dào. Bổ sung các loại quả này vào chế độ ăn uống sẽ giúp làm bền thành mạch, cải thiện suy giãn tĩnh mạch rất hiệu quả.

Các loại rau xanh lá

Các loại rau xanh lá như cải xoăn, cải xanh, cải bó xôi, bông cải xanh,..rất giàu magiê, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu.

Bổ sung rau xanh giúp cải thiện bệnh suy giãn tĩnh mạch

Măng tây

Măng tây cũng là một món ăn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sưng tấy. Cách đơn giản nhất để thưởng thức măng tây là cắt bỏ phần gốc, sau đó hấp chín cho đến khi mềm. Bạn hạn chế xào hoặc chiên để tránh dầu mỡ.

Quả bơ

Quả bơ giàu chất béo tốt giúp cải thiện hiệu quả bệnh suy giãn tĩnh mạch, đồng thời ngăn ngừa được nhiều bệnh lý. Bơ cũng là một nguồn vitamin C, vitamin E, kali và magiê, đây là những dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.

Cải xoong

Cải xoong là một “siêu phẩm” ít được biết đến với lợi ích cho tĩnh mạch. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, làm bền thành mạch và hỗ trợ bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch nhanh hồi phục. Do đó bạn hãy bổ sung cải xoong và thực đơn của mình để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Chuối

Chuối có thể giúp cải thiện bệnh suy giãn tĩnh mạch chân vì chúng chứa nhiều kali và magiê. Ngoài ra chuối còn giúp làm mềm phân, phòng tránh được áo bón ngăn ngừa sự trương phồng các búi tĩnh mạch trĩ.

Chuối giàu vitamin hỗ trợ cải thiện suy giãn tĩnh mạch

Cá

Một số loại cá như cá hồi, cá mòi và cá cơm chưa nhiều omega-3, có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm các triệu chứng của bệnh tĩnh mạch rất tốt.

Thông tin về một số thực phẩm trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch ăn gì?  Nhưng bên cạnh bố sung thực phẩm cần thiết, bạn cần tránh một số thực phẩm không tốt cho người suy giãn tĩnh mạch để nhanh chóng được cải thiện bệnh.

Suy giãn tĩnh mạch không nên ăn gì?

Bệnh suy giãn tĩnh mạch sẽ tiến triển nặng hơn nếu bạn lạm dụng các thực phẩm dưới đây, do đó để tĩnh mạch được khỏe mạnh, bạn cần tránh:

• Hạn chế carbohydrate tinh chế như nước ngọt, bánh ngọt, bánh mì sandwich
• Thực phẩm nhiều đường như sô cô la, bánh quy và bánh ngọt
• Không nên uống nhiều bia rượu
• Thực phẩm đóng hộp
• Thức ăn mặn
• Thịt đã qua chế biến
• Thức ăn chiên, rán

Người viết: Mỹ Trinh

Hỗ trợ chuyên môn: Ds. Của Trần

Các bài viết liên quan:

10 lời khuyên cho người suy giãn tĩnh mạch sau tết

Suy giãn tĩnh mạch chân và các triệu chứng thường gặp

Tài liệu tham khảo:

https://veinmontana.com/10-best-foods-for-varicose-veins-remedy/

https://www.veinclinics.com/blog/best-diet-varicose-veins/